如何用 Excel 科学管理时间、情绪和习惯？

你好，我是林骥。

做了 10 多年的数据分析工作，让我养成了一个习惯：喜欢用数据分析的思维和工具来解决问题。

我曾经深受时间管理问题的困扰，每天要做很多非常琐碎的事，一天到晚忙个不停，被各种琐事推着走，让我感觉处于一种身不由己、碌碌无为的状态，没有时间进行深入的思考和学习，感觉很焦虑。

后来我尝试改变自己，减少了休息和娱乐的时间，用来看一些时间管理相关的书籍，实践过不少时间管理的方法，也用过一些时间管理的软件，但我感觉这些软件都不能完全满足我的需求。

直到我看完《奇特的一生》这本书，开始研究应用 Excel 表来管理时间，焦虑的情绪才逐渐得以缓解。

我应用 Excel 制作的「数据赋能系统」，每天只需要简单填写若干行数据，就可以从微观层面准确地知道，过去的几点几分正在做什么，情绪怎么样，做出了什么成果。

比如说，2020 年 9 月 30 日，我当时正在深圳出差，早上 6 点 18 分起床，精神状态很好，写作并发表了一篇文章：数据分析报告的 8 种颜色。

我还可以从宏观层面进行复盘总结，跟踪目标完成情况和关键指标变化，发现亮点和不足，用来指导未来的行动。

比如说，上半年复盘总结：精读20本书，原创43篇文章。

这个用 Excel 制作的「数据赋能系统」，帮我养成了很多好习惯，完成了很多原来难以企及的目标。我把它当成书写自己人生传记的系统，想象未来年老的某一天，看着自己当年记录的时间、情绪、事件和成果，回忆起那一幕幕动人的画面……

目前，这个系统正在为更多人赋能，我组织了 2 期「赋能打卡」活动，参与者反响挺好，例如：

我相信：做事靠系统，做人靠真心。

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本篇文章来源于微信公众号: 林骥