第 39 周复盘:如何知道做到?

你好,我是林骥。

我们知道,明确目标很重要,但是很难真正做到。

看完本文最后的话,或许能帮你更好地明确目标。

下面是我 2021 年的第 39 周复盘总结。

1. 生活和运动方面

在生活方面,因为中秋节放假,这一周我的生活时间明显增加,陪家人过了一个非常有意义的中秋节。

在运动方面,我平均每天走了 11052 步,并且平均每天练习八段锦 10 分钟左右。

2. 工作和学习方面

在工作方面,这一周我重点研究了白酒行业的数据报告。

在学习方面,这一周我听了 14 本书,其中我最喜欢的是《知道做到》,这本书总结了「知行合一」的三个步骤:精要主义、绿灯思维、持续跟进,其中一个关键步骤是间隔性重复。

我目前学习的方法是泛听与精读相结合,广泛听取各类书籍的精华解读,选择对自己感兴趣的书籍来精读,然后想办法学以致用,努力做到知行合一。

另外,这一周我看了 2 本书:《人生效率手册》和《如何高效学习》,并把书中的知识用来升级优化「数据赋能系统」,希望能够帮助更多人节约时间、珍惜时间和高效利用时间。

3. 睡眠和梦想方面

在睡眠方面,这周我的睡眠总体来看也还不错。

在梦想方面,这周我继续对「数据赋能系统」进行升级,主要是优化了目标的跟踪功能和数据可视化的图表展现。

另外,在赋能手册中,我把五种时间与五行相结合,体现五行相生相克的一种理念。

4. 情绪和赋能方面

在情绪控制方面,这一周情绪总体控制也还不错。

在数据赋能方面,这一周平均每天赋能 6.8 分,2021 年我已经累计为自己赋能 1730 分。

五种时间分布图有很大的变化,显示了具体小时数,让自己对具体时间更加心中有数。

另外,在饼图中间增加了太极图,提醒自己注意运动养生和生活的平衡。

5. 目标跟踪和下周计划

我的年度目标完成情况如下:

其中读书的目标完成率 66%,与时间进度越来越接近了,但还是有一些差距,所以仍需继续努力。

上周我已经超额完成目标,下周计划如下:

(1)精细阅读:2 本书

(2)读书笔记:7 天

(3)写作文章:2 篇

(4)每天走路:1 万步

(5)练八段锦:10 分钟/天

最后的话

我们需要目标的指引,制定好一个目标之后,要持续进行跟踪,并定期进行复盘总结,这样才更有可能达成目标。

如果没有跟进,最终没能实现目标,就会简单归因为自己毅力不够、行动力不够等,反而会打击自己的自信心。

如果一直都在跟进,即使没能实现当初设定的目标,也能清楚地知道真正的问题出在哪里。

在实际追求目标的过程中,保持过去做得好的地方,改进做得不好的地方,并及时做出调整,获得当前状态下更好的结果。

为了更好地践行以上目标跟踪的理念,我在用 Excel 制作的「数据赋能系统」中,增加了目标跟踪的功能,以帮助自己更好地提升认知、改变态度、促进行动。

正是在「数据赋能系统」的帮助下,让我把原来停留在知道层面的事,变成真正做到的事,完成了很多原来难以企及的目标,比如 21 天看了 6 本书,写了自己的心得与思考,并学以致用。

最近,我发起了「赋能打卡」的活动,希望能够帮助更多人养成用数据为自己赋能的习惯,像我一样,可以从数据分析的图表中,看见自己的时间和获得的成果,感受自己丰富多彩的人生轨迹,书写属于自己的独特的人生传记。

如果你也想参与「赋能打卡」活动,和一群积极上进的伙伴们一起相互赋能,那么你现在就可以行动起来,在林骥的公众号后台发送两个字:赋能。

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本篇文章来源于微信公众号: 林骥

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